01 آبان

۶ نکته بهداشت خواب سالم

۶ راه ساده برای بهبود بهداشت خواب و داشتن خوابی با کیفیتآیا تا به حال به سقف خیره شده‌اید و به این فکر کرده‌اید که آیا هرگز به خواب خوا...

ادامه مطلب

24 مهر

خواب بدون درد

خواب یکی از ارکان اساسی سلامتی است و تأثیر آن بر کیفیت زندگی بر هیچ‌کس پوشیده نیست. در حالی که بسیاری از افراد از کیفیت خواب خود ناراضی...

ادامه مطلب

17 مهر

علت بیداری های مکرر در شب چیست؟

بیداری‌های مکرر در طول شب یکی از مشکلات شایع خواب است که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این پدیده می‌تواند به دلایل مختلفی م...

ادامه مطلب

10 مهر

پاییز و راز خواب راحت

با تغییر فصل و کوتاه‌تر شدن روزها، بسیاری از افراد با مشکل بی‌خوابی مواجه می‌شوند. بی‌خوابی پاییزی می‌تواند به دلیل تغییرات هورمونی، کا...

ادامه مطلب

03 مهر

علت خواب دیدن و تاثیر آن بر زندگی

چرا خواب میبینیم؟ رمز و راز رویاها از نگاه علمخواب دیدن یکی از جذاب‌ترین و مرموزترین فرآیندهای مغز انسان است. بیش از ۲۰۰۰ سال است که دا...

ادامه مطلب

28 شهریور

مه مغزی (خواب آلودگی روزانه)

همه انسان ها روزهایی دارند که احساس خستگی می کنند . اگر چند شب دیر وقت داشته اید یا در محل کار استرس دارید ، کمی خواب آلودگی معمولاً دل...

ادامه مطلب

28 شهریور

درمان گرفتگی بینی هنگام خواب

راهکارهای درمان گرفتگی بینی و خواب بهتر: ۲۵ نکته کلیدیگرفتگی بینی می‌تواند خواب را مختل کند، اما با رعایت نکاتی ساده می‌توان این مشکل ر...

ادامه مطلب

28 شهریور

چرا میخوابیم؟

کتاب "چرا می‌خوابیم" (Why We Sleep) نوشته متو واکر، به عنوان یکی از منابع معتبر در حوزه خواب و تاثیرات آن بر سلامت جسم و روان، به تشریح...

ادامه مطلب

28 شهریور

فاکتور های تشک استاندارد

انتخاب یک تشک استاندارد و مناسب برای سلامت بدن و کیفیت خواب بسیار مهم است. یک تشک خوب باید ویژگی‌هایی داشته باشد که از ستون فقرات حمایت...

ادامه مطلب

27 شهریور

تاثیر آب آلبالو بر بی خوابی

بیخوابی و راهکارهای طبیعی: چرا آب آلبالوی ترش گزینهای مؤثر است؟تقریباً همه ما بیخوابی را تجربه کرده ایم. بسیاری برای مقابله با این مشکل...

ادامه مطلب