تاثیر کالای خواب بر ایمنی در مقابل بیماری کرونا

رعایت بهداشت مناسب خواب برای سلامتی ما بسیار مهم است. کیفیت خواب تحت عوامل مختلفی مانند نوع و ویژگی‌های متفاوت کالای خواب تعیین می‌شود.ساختار داخلی تشک، بالش و لحاف می تواند منبع فراوانی از حشرات ، گرد و غبار به همراه عرق و رطوبت باشد. وجود چنین چیزهایی امکان بروز حساسیت و تشدید بیماری‌ها را افزایش می‌دهد.

انتخاب تشک و ملزومات مناسب و بهداشتی می‌تواند مانع از تجمع مواد آلرژی‌زا و رشد و تکثیر باکتری و قارچ‌ها در بستر خواب شود.

اهمیت انتخاب تشک و بالش ضد باکتری

گرد و غبار به همراه کنه‌ها، موجودات میکروسکوپی هستند که بستر خواب شما را محل ایده‌آلی برای رشد نژاد خود قرار داده‌اند. از آنجایکه تشک و بالش شما رطوبت ناشی از تعریق بدن را به خود جذب میکنند ، فضایی مناسب برای رشد قارچ و باکتری فراهم می‌شود. علاوه بر این بدن انسان سالانه حدود نیم کیلوگرم پوست مرده میریزد که منبع مناسب برای تغذیه کنه‌های موجود در بستر خواب هستند.

براساس تحقیقات انجام شده حشرات موذی موجود در بستر خواب شما نوعی پروتئین از خود منتشر می‌کنند که تاثیر منفی بر بدن می‌گذارد و موجب بروز حساسیت‌های تنفسی و پوستی می‌شود. همچنین قارچ‌ها ، انواع میکروب و باکتری در تشک و یا بالش می‌توانند از عوامل موثر در تشدید آلرژی‌های شما باشند.

طبق مطالعات انجام شده خوابیدن روی این تشک و کالای خواب برای سلامتی افراد  به ویژه کودکان بسیار مضر بوده و ممکن است با خوابیدن بر روی آن‌ها دچار التهاب پوست، اگزما، آسم و حساسیت‌های دیگر شود.

یکی از علوم جدید که نقش موثری در زندگی بشر را بازی می‌کند فناوری نانو می‌باشد که استفاده از آن ، با در اختیار گرفتن تمامی تار و پود پارچه‌ تشک و یا بالش مانع از نفوذ گرد و غبار و نیز ورود کنه‌ها و حشرات موذی به داخل کالا شده و همچنین سطح پارچه را در مقابل رطوبت غیر قابل نفوذ کرده و از پرورش باکتری و قارچ جلوگیری می‌کند.

شرکت وگال یکی از بزرگترین تولید کنندگان کالای خواب کشور ، با کمک علوم نوین به همراه دستگاه‌های روز در کارخانجات مجتمع صنعتی وگال، اقدام به تولید محصولاتی با ویژگی‌هایی مانند آنتی باکتریال و آنتی مایت بودن پارچه‌‌ها، ضد حساسیت و عدم نگهداری رطوبت در منسوجات به کار گرفته شده در کالاهای تولیدی خود ، کرده است.

بهترین تشک برای کمردرد – اصلاح خواب

مطمئنا همه ما تجربه کمردرد را داشته‌ایم. دردی طاقت فرسا و عجیب که اکثر اوقات از دلیل بروز آن نیز آگاهیم. در چنین لحظاتی آرزو می‌کنیم زمان به گذشته برگردد و کاری که عامل کمردردمان است را دیگر انجام ندهیم.
کمردرد یکی از شایعترین دردهای 80% از بزرگسالان می باشد که در اکثر مواقع با رعایت اصول درمانی و پزشکی قابل درمان است.

بهترین تشک برای کمردرد

اگر دچار کمردرد هستید، داشتن بستر خواب یا تشک مناسب، یکی از مهمترین وسیله‌های درمانی است که به درمان و کاهش کمردرد کمک زیادی می‌کند.
برای پیدا کردن تشک مناسب، باید استحکام آن را ارزیابی کنید و به مواد تشکیل دهنده آن توجه ویژه داشته باشید.
تشک‌ها بر حسب مواد سازنده آن و نیز وزن شخص، پشتیبانی ستون فقرات انجام می‌دهد. در صورت پشتیبانی کامل از ستون فقرات، تشک می‌تواند عاملی برای تسکین و حتی درمان کمردرد باشد.

چند عامل مهم در هنگام خرید تشک مناسب کمردرد

سفت بودن سطح تشک : تشک‌های طبی در انواع مختلف با سفتی متفاوت بر حسب نیاز مشتری در بازار موجود هستند. باید توجه داشته باشید که سفتی سطح تشک را براساس وزن خود انتخاب کنید، زیرا تشک‌های بسیار سفت برای افرادی با وزن‌های بالا طراحی شده اند و خوابیدن فرد با وزن معمولی ، منجر به درد بیشتر در ناحیه کمر شخص خواهد شد.

شکل و حالت خوابیدن : به نوع وضعیت خود در خواب توجه کنید . آیا بر روی شکم می خوابید یا به پشت یا پهلو؟ نوع وضعیت خواب شما و نوع تشک و بستر خوابتان در بروز کمردرد و دردهای عضلانی بسیار تاثیرگذار است.
با توجه به نوع و حالت خواب فرد نوع تشک مورد نیاز او به صورت زیر تشخیص داده شده است. (سفتی تشک ها از 1 تا 10 درجه بندی شده می باشد)

  • برای افرادی که به پهلو می‌خوابند ، تشک‌های نرمتر توصیه شده است که میزان سفتی آن بین 5/5 تا 6/5 است.
  • افرادی که به پشت می‌خوابند به تشک سفت نیاز دارند که میزان سفتی آن بین 6 تا 7 است.
  • اگر به روی شکم می‌خوابید ، تشک سف‌تری نسب به دو مورد گذشته نیازمندید و باید میزان سفتی آن بین 6/5 تا 7/5 باشد.

نوع تشک و مواد تشکیل دهنده آن‌ها : تشک‌ها از مواد مختلف طبیعی و مصنوعی مختلفی تشکیل شده‌اند ، که محبوب‌ترین آن ها ، دارای فوم حافظه‌دار هوشمند ، لاتکس ، هیبریدی هستند. این تشک‌ها همگی عالی و راحت هستند ، با این حال برخی از آن‌ها پشتیبانی بهتری را از ستون فقرات انجام می‌دهند و گزینه مناسب‌تری برای کمردرد هستند.

فوم حافظه‌دار هوشمند: یکی از مواد مورد استفاده در تشک‌های طبی، ویژه کمردرد ، فوم حافظه دار هوشمند است که با تطابق‌پذیری کامل با فرم بدن بهترین پشتیبانی را برای ستون فقرات ارائه می‌دهد.
این فوم با در بر گرفتن کل اندام فرد ، نقاط پر فشار بدن، مانند شانه‌ها و  لگن فرد را پشتیبانی کرده و منجر به کاهش درد و تسکین آن می‌شود. فوم‌های هوشمند با صاف نگه داشتن ستون فقرات و کمک به عدم انحراف آن، درد ناحیه کمر را کاهش می‌دهد.

تشک‌های فنری: تشک‌های فنری ،تا یک قرن به عنوان تشک استاندارد معرفی شده بودند، اما با بررسی‌های بهتر، به دلیل عدم پشتیبانی کافی، برای استفاده افراد دارای مشکل کمردرد، دیگر توصیه نمی‌شوند .

تشک‌های تهیه شده از فوم: تشک های طبی دارای ساختار فوم طبی PE می توانند گزینه‌های نسبتا بهتری برای کمردرد باشند ، زیرا وجود فوم پلی‌اتیلن می‌تواند به صورت هم‌زمان، سفتی تشک و پشتیبانی از کمر را صورت دهد.

انواع مختلف دیگری از تشک‌ها وجود دارند که با ترکیب تکنولوژی و علم روز دنیا ، می‌توانند برای کاهش و تسکین کمردرد موثر باشند

شما نیز می توانید با نوشتن نظر و دیدگاه خود ما را در بهبود مقاله به ما کمک کنید

تاثیر طراحی اتاق خواب بر کیفیت خواب

اگر شما شخصی با مشغله های فراوان کار و خانواده و اجتماع هستید ، حداقل به هفت ساعت خواب در هنگام شب نیاز دارید. طراحی اتاق خواب شما می تواند بر شرایط روحی وجسمیتان تاثیر گذار باشد . با طراحی هوشمندانه اتاق خواب ، به داشتن ذهنی آرام و سلامت جسمی خود کمک کنید.

نور پردازی مناسب برای خوابی بهتر

نور در چرخه خواب شما بسیار تاثیر گذار است. با کم شدن نور ، مغز شروع به آماده شدن برای خواب می کند . نور طبیعی در جو زمین هورمونهای خواب را کاهش می دهد . اما نور خورشید تنها منبع نوری تاثیر گذار بر روند چرخه خواب نیست . هر نوری در اتاق خواب ، چه طبیعی چه مصنوعی ، می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر گذار باشد . شما با استفاده از نورپردازی مناسب از آن برای خوابی آرام به نفع خود استفاده کنید .
پیش از خواب مسیرهای ورود نور به اتاق خوابتان را مسدود کنید . زیرا این نور می تواند شما را بد خواب یا منجر به خواب ناقص در شما شود . از چراغ هایی با روشنایی کم استفاده کنید.

انتخاب مکان کانونی برای استراحت

یک مکان کانونی و ثابت را برای استراحت خود در نظر بگیرید. البته تختخواب بزرگترین جزء مبلمان  اتاق خواب ، به عنوان نقطه کانونی و ثابت اتاق و مکانی برای استراحت است. تشک شما باید تحمل وزنتان را داشته باشد تا بتواند شما را در رایجترین وضعیت خواب شما حمایت و پشتیبانی کند .
برای افرادی که وزن بالایی دارند به نسبت وزن فرد تشک آن ها نیز باید از سفتی لازم برخوردار باشد . تا بتواند به راحتی از ستون فقرات فرد حمایت کند و آن را در یک راستا قرار دهد. و اگر وزن فرد کمتر از حد معمول است از تشک های نرم برای حفظ تعادل ستون فقرات ،استفاده کنند.
فوم های هوشمند باعث کم شدن گرما و رطوبت اطراف بدن شما در هنگام خواب می شود و امکان تنظیم بهتر دمای بستر خواب شما می شود.
پارچه های کتانی و پنبه ای ، به علت امکان تنفس بدن شما ، و نرمتر شدن به وسیله شستشو، گزینه های مناسبی برای انتخاب در بستر خواب شما هستند.

درجه حرارت و دمای اتاق خواب

بیشتر افراد در دمای 15 تا 20 درجه سانتیگراد بهتر به خواب میروند اما تغییر دمای فصلی همیشه کار آسانی نیست. با طراحی و تعبیه سیستم تهویه هوا برای اتاق خود، به تنظیم شدن دمای اتاق خوابتان کمک کنید.

چیدمان اتاق خواب

چیدمان فضای اتاق خواب، به گونه ای است که آن را برای دیگر فضاهای خانه مورد استفاده قرار نمی‌گیرند. سعی کنید از طراحی و مدل چیدمانی استفاده کنید که باعث آرامش ذهن شما شود.
طراحی‌های شلوغ و آشفته باعث آشفتگی ذهنی شما می‌شوند. کمد و تختواب‌ها وسایل مورد نیاز شما برای نظم دادن به فضای اتاقتان است. سبد و سطل‌ها با سبک و رنگ‌ها به شما برای ایجاد این فضای آرام کمک بسیار می‌کنند.
در کل برای طراحی اتاق خواب خود نیاز به تغییر وسایل ندارید، کافیست آنچه که در اتاقتان دارید را به کار بگیرید و در نهایت آنچه را که در هنگام خواب به آن نیاز دارید را در دسترس قرار دهید .

با ایجاد تغییرات کوچک به اساسی‌ترین نیاز بدن خود، یعنی خوابی آرام کمک کنید.

شما نیز می توانید با نوشتن نظر و دیدگاه خود ما را در بهبود مقاله به ما کمک کنید

تاثیر بالش نرم

بالش نرم عاملی برای گردن درد

زمانی که بستر خود را برای خوابیدن آماده می کنید ، خنکای اتاق خود را تنظیم کرده اید، تشکی عالی و با کیفیت دارید و انتظار خواب راحتی را تجربه دارید ، با این حال با درد گردن از خواب بیدار می شوید و این درد باعث ناراحتی شما در طول روز می شود. سوالی که ذهن شما را پر می کند این است: با وجود رعایت نکات بهداشت خواب چه چیزی باعث گردن درد شده است؟

آیا بالش های نرم عاملی برای گردن درد هستند؟

بهترین حالت بالش و مدل خوابیدن برای گردن درد چیست؟

آیا بالش های نرم عاملی برای گردن درد هستند؟

بالش ها در انواع مختلف نسبت به عادت های متفاوت افراد تولید و عرضه می شوند. بالش های نرم و نازک مناسب افرادی است که بر روی شکم می خوابند . توجه داشته باشید که بالش های نرم به خودی خود عامل درد در ناحیه گردن نیستند. مشکل این است که هنگامی که از بالش خیلی نرم با وضعیت خواب اشتباه ، مانند خوابیدن به پهلو ، را داشته باشیم تجربه یک روز دردناک را نیز خواهیم داشت. خوابیدن به پهلو ، و عدم پشتیبانی سرو گردن ، باعث خم شدن یا کج شدن سر می شود و آن را از هم ترازی با ستون فقرات خارج کرده و این انحراف گردن به طرفین بدن باعث بروز درد در ناحیه گردن می شود.

اگر بالش نرم دارید و روی دستان خود به پهلو می خوابید وزن سر شما باعث فرو رفتن سر در بالش می شود و مواد پر کننده بالش را به طرفین بالش منتقل می کند و نتیجتا افرادی که عادت به پهلو خوابیدن دارند با خوابیدن روی بالش نرم دچار گردن درد می شوند و احساس می کنند که بالش های تنها عامل گردن دردشان است. در صورتی که عواملی مانند انتخاب بالش اشتباه و نوع خوابیدن باعث بروز درد در ناحیه گردن آن ها است.

بهترین حالت بالش و مدل خوابیدن برای گردن درد چیست؟

خوشبختانه ، راه حل رفع گردن درد ناشی از بالش آسان است. کاری که برای حل این مشکل باید انحام دهید این است که بالش مناسب خود را انتخاب کنید. افرادی که به پهلو می خوابند به بالشی که به اندازه کافی سفت باشند نیاز دارند تا از هم ترازی سر و گردن با ستون فقرات مطمئن شده و سر و گردن را به خوبی پشتیبانی کند. گزینه هایی  که برای این افراد پیشنهاد می شوند شامل بالش های سفت یا سفتی زیاد  ساخته شده از فوم حافظه دار هوشمند و یا فوم طبیعی لاتکس است که در مقابل فشار وارده ناشی از وزن سر شما تطابق کامل داشته و به صورت متعادل، سر را در خود فرو می برند. همچنین داشتن یک بالش اورتوپدی به همراه فرورفتگی و برجستگی مناسب می تواند پشتیبانی مناسبی برای گردن شما را ایجاد کند و در مقابل نیروی وارد شده ناشی از وزن سر شما ، محافظت کند.

اشخاصی که به پشت می خوابند نیز به بالش محکم نیازمند هستند. هم راستا کردن سر و ستون فقرات در هنگام خواب از اهمیت بالایی برخوردار است. بالش هایی چون بالش طبی ارتو موج دار ، با پر کردن گودی زیر سر و ناحیه گردن باعث هم ترازی سر و گردن در راستای ستون فقرات می شود. در صورت استفاده از بالش های نرم وجود بالشتک مناسب می تواند برای رفع دردهای ناشی از انحراف ستون فقرات کمک کند.

پیش از این ها اشاره شد که بالش های نرم ونازک مناسب افرادی است که عادت به روی شکم خوابیدن دارند و با این حال این افراد نیز از گردن درد در امان نبوده و از درد در ناحیه گردن رنج می برند. برای جلوگیری از دردهای ناحیه گردن در این اشخاص توصیه به استفاده از بالشتک های مناسب برای نگهداری گردن و سر در راستای ستون فقرات شده است. زیرا سر به سمت خارج از ستون فقرات منحرف شده و تجربه درد در ناحیه گرن خارج از تصور نیست.

از نکات مهم برای انتخاب بالش مناسب : این است که پیش از انتخاب و خرید بالش باید طول سرشانه تا گردن را اندازه گرفته و سپس بالش مناسب با ارتفاع شانه خود انتخاب و خرید کنید. به صورت معمول بالش هایی با ارتفاع 15 تا 20 سانتیمتر را می توان انتخاب کرد . اما انتخاب ها نسبت به پر کننده ها متفاوت می باشند. پر کننده های خیلی نرم با فشار وارد شده ناشی از وزن سر ، متراکم می شوند. پس اگر می خواهید از بالش های خیلی نرم استفاده کنید ارتفاع آن  را متناسب با طول شانه خود بیش از حد معمول خود انتنخاب کنید.

از انجایکه خوابیدن به پهلو دارای مزایای بسیاری است. عادت به خوابیدن به پهلو را در اکثر افراد به صورت طبیعی مشاهده می کنیم. اما رنج درد گردن مارا مجبور به ترک این عادت می کند . خوابیدن به پهلو ستون فقرات را هماهنگ نگه میدارد ، از رفلاکس معده جلوگیری می کند، از سلامت جنین برای زنان باردارحمایت می کند. طبق دستور متخصص برای کاهش خروپف توصیه می شود. اما با این حال اگر هنوز با درد گردن از خواب بیدار می شوید ، بهتر است شیوه خوابیدن خود را تغییر دهید و به پشت بخوابید.خوابیدن به پست نیزیکی از وضعیتهای سالم خوابیدن است ،ضمن اینکه درد گردن را به حداقل می رساند و ستون فقرات را هم تراز کرده و علاوه بر اینها از چین و چروک صورت جلوگیری می کند و باعث کاهش اسید معده می شود. با این حال برای افرادی که با مشکل خروپف روبه رو هستند و یا از کمردرد رنج می برند مناسب نمی باشند.

یکی دیگراز عوامل انحراف ستون فقرات ، خوابیدن روی تشک خیلی سفت است. تشک خیلی سفت ، بدن شما را بالاتر از حد معمول خود نگه میدارد و همین امر باعث انحراف سر به سمت بالش می شود . تشکی را انتخاب کنید که نقاط فشار بدن مانند لگن و شانه ها را به اندازه کافی در خود فرو برد و ستون فقرات شما را صاف و در یک راستا نگه دارد. یکی از بهترین تشک ها با چنین ویژگی ،تشک های دارای فوم حافظه دار هوشمند است. که قابلیت تطابق پذیری بالایی با فرم طیعی بدن شما را دارد. و علاوه بر آن با حفظ دمای بدن و عدم تعریق روی تشک، خوابی آرام و لذت بخش را برای شما رقم خواهد زد.

اگر با مشکل درد در ناحیه گردن روبرو هستید ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید با تقویت ماهیچه های بدن، به کاهش فشار به ستون فقرات و اسکلت بدن خود کمک کنید.شما می توانید با نوشیدن آب و رعایت اصول ایمنی سیستم بدنی نیز به کاهش و درمان دردهای ناشی از ستون فقرات کمک کنید.

شما نیز می توانید با نوشتن نظر و دیدگاه خود ما را در بهبود مقاله به ما کمک کنید

بهترین-رنگ-برای-اتاق-خواب-3

بهترین رنگ برای اتاق خواب

دلیلی وجود دارد که چهره های صورتک لبخندهای زرد روشن و چهره های عصبانی قرمز رنگ سوزناک دارند. رنگ تأثیر فراوانی در روحیه ما دارد و خلق و خوی ما نیز به نوبه خود بر توانایی ما در خوابیدن تأثیر می گذارد..
وقتی استرسی ، مضطرب یا عصبانی هستیم، به سختی به خواب می رویم. اما وقتی احساس آرامش می کنیم، خواب مرحله بعدی در هنگام استراحت است
در این مقاله بهترین رنگ ها برای اتاق خواب شما معرفی می کنیم .

بهترین رنگ ها برای اتاق خواب شما

آبی: بهترین رنگ اتاق خواب برای خواب
بهترین رنگ اتاق خواب برای خواب آبی است. آبی رنگ آرام بخش است و آرامش باعث خواب می شود. مغز شمااز طریق گیرنده های سلول های موجود در شبکیه ها رنگ آبی رادریافت می کند. فرکانس های رنگ آبی، پیام محیط آرام را به بدن لقا می کند و باعث کاهش فشار خون و در نتیجه ضربان قلب شما میشود.
طبق بررسی های انجام شده اتاق خواب به رنگ آبی باعث نزدیک به هشت ساعت خواب مفید و منظم برای افراد شود.
بعضی رنگ آبی را دوست ندارند. رنگهای دیگری نیز برای آرامش بیشتر در اتاق خواب وجود دارد.
زرد: شرکت کنندگانی در نظرسنجی با اتاق های زرد رنگ دارای 7 ساعت و 40 دقیقه خواب مفید در شب داشته اند که این رنگ را در رده دوم قرار داده است
سبز: صاحبان اتاق خواب سبز هر شب از 7 ساعت و 36 دقیقه خواب لذت می بردند. آنها همچنین تمایل بیشتری برای بیدار شدن از خواب نشان داد.
نقره ای: برای کسانی که رنگ های خاص و کمرنگ ترجیح می دهند ، نقره ای گزینه مناسبی است. پاسخ دهندگان نظرسنجی با اتاق خواب نقره ای خواب شبانه 7 ساعت و 33 دقیقه تجربه کرده اند.
پرتقالی: نارنجی رنگی گرم و آرامش بخش است که برخی معتقدند به سوء هاضمه کمک می کند. دارندگان اتاق خواب نارنجی به طور متوسط ​​از 7 ساعت و 28 دقیقه خواب برخوردار بودند.

بدترین رنگ ها برای اتاق خواب

یک سوال مهم ، آیا رنگهایی وجود دارد که برای اتاق خواب مناسب نباشد ؟ طبق نظرسنجی افرادی که اتاق خواب های خاکستری ، قهوه ای یا بنفش دارند ساعت خواب کمتر از 7 ساعت را تجربه می کنند..
بنفش: رنگ بنفش بدترین رنگ برای اتاق خواب است. افرادی که اتاق خواب با رنگ آمیزی بنفش دارند فقط 5 ساعت و 56 دقیقه خواب را تجربه می کنند. این یک رنگ تحریک کننده ذهنی است ، خلاقیت شما را تقویت می کند و عاملی برای کابوس های زنده تر است..
خاکستری: اگرچه مانند بنفش جسورانه نیست ، در این لیست ، خاکستری می تواند باعث افسردگی شود. شرکت کنندگان در این نظرسنجی با اتاق های خاکستری فقط 6 ساعت و 12 دقیقه در شب خوابیدند
قهوه ای: مانند خاکستری ، قهوه ای خامه ای ، تیره و هر کدام از طیف رنگ قهوه ای تمایل به احساس بی قراری را به جای آرامش ایجاد کند.
قرمز: قرمز رنگی پرشور و پرانرژی است که می تواند فشار خون شما را افزایش داده و به شما الهام دهد که سریعتر حرکت کنید. هیچ یک از این احساسات جسمی باعث تقویت حس خواب نمی شود

هنگام نقاشی اتاق خواب خود چه موارد دیگری را باید در نظر بگیرید؟

از هر رنگی که انتخاب کنید ، از سایه های روشن تر ، پاستیل یا مات استفاده کنید. تن های خنثی ، خاکی یا پوستی آرامش دهنده هستند و جریان انرژی مثبت را مطابق با فنگ شویی منتشر می کنند
رنگی که بیش از حد روشن یا جسورانه ، شما را تحریک می کند و مناسب دیوارهای اتاق نشیمن هستند . بهتر است اتاق خواب خود را بی نظیر مکانی آرمشبخش نگه دارید. .
همچنین دقت کنید که چه رنگ هایی را برای اتاق خواب خود انتخاب می کنید. آنها باید مکمل یکدیگر کنند و به جای اینکه متضاد باشند. رنگ های متضاد چشم و ذهن شما را تحریک می کنند.
پس از انتخاب رنگ اتاق خواب ، وقت آن است که به حواس دیگر خود رسیدگی کنید. بهترین بستر خواب ، عطرها ، صداها ، نورپردازی و موارد دیگر را برای اتاق خواب خود پیدا کنید.

شما نیز می توانید با نوشتن نظر و دیدگاه خود ما را در بهبود مقاله یاری کنید

آیا می دانید به چه بالش هایی نیاز دارید؟

بالش ها پاکت های چهار گوشی هستند که با مواد نرم و لطیف مختلفی مانند پر ، پنبه ، اسفنج و غیره پر شده و بر حسب نوع آن، کاربردهای متفاوتی دارند.

معمولا بالش به عنوان پر کننده گودی های بدن استفاده می کنند که در هنگام استراحت به عنوان پشتیبان بدن و باعث کاهش فشار به اندام ها می شود.

چه بالش هایی بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند؟

بالش ها در انواع مختلف با توجه به نحوه استفاده، سایزهای متفاوتی دارند. بالش های طبی بیشتر جنبه درمانی و ایجاد آرامش در لحظات استراحت، دارند. بالش های تهیه شده از فوم های حافظه دار هوشمند، بالش بارداری ، خروپف، کمری و انواع مختلف دیگری را می توان به عنوان بالش طبی نام برد.

بالش های دارای فوم حافظه دار هوشمند از انواع رایج مدل های طبی است که دارای ویژگی های خاص است.

فوم حافظه دار هوشمند از رده فوم های پلی اورتان است که دارای چگالی بالاتری نسبت به هم رده های خود دارد وساختار سلول باز این نوع فوم باعث لطافت و نرمی ویژه آن ، قابلیت انطباق با فرم بدن و همچنین گردش هوا و نتیجتا ضد تعریق بودن آن شود.

[us_image image=”18550″]
[us_image image=”18554″]

ویژگی بالش های طبی

بالش های طبی ارتو در سه حالت کلاسیک ، مدرن و موج دار تولید که مدل کلاسیک آن با ابعاد 50*70 سانتیمتر برای پیشگیری از دردهای کتف و گردن مورد استفاده قرار می گیرد. مدل مدرن بالش های طبی ارتو دارای تو رفتگی در وسط بالش است که علاوه بر قرار دادن سر در راستای ستون فقرات مانع از انحراف سر به طرفین شده ، هم پیشگیری کننده و هم تسکین دهنده دردهای کتف و گردن در هنگام خواب است. بالش ارتو مدل موج دار گودی زیر گردن و سر را در هنگام خواب پر کرده و با تطبیق پیدا کردن سطح بالش با حالت طبیعی سرو گردن باعث راحتی جریان خون در شریانهای فوقانی بدن شده و نتیجتا موجب تسکین درد به همراه آرامش بیشتر در هنگام خواب را فراهم می کند.

رویه بالش ها از اهمیت بالایی در سلامتی پوست برخوردارند. در بالش های طبی ارتو از پارچه های گردباف به علت نوع بافت، مانع از تجمع ذرات مخرب در فضای بالش می شود. شما با باز کردن زیپ کاور بالش به راحتی می توانید آن را بشویید.

انواع دیگر بالش ها

بالش های خروپف با ساختارهای متفاوت ، با هم مسیر کردن سر و گردن در راستای بدن باعث باز شدن مجرای تنفسی شده و خروپف های ناشی از گرفتگی مجرای تنفسی را از بین میبرد.

بالش هایی که در زیر بدن در هنگام نشستن قرار می گیرند معروف به بالش های کمری، با کاهش نیروی وارد شده از سطوح سخت هنگام نشستن، فشارهای وارده به دیسک های بین مهره های ستون فقرات را کاهش داده و از دردهای شدید ناحیه کمر جلوگیری می کند.

[us_image image=”18556″]
[us_image image=”18558″]

برای بانوان باردار و مادران شیرده ، در دوران سخت حمل نوزاد خود تا زمانی که کودک توان نگهداری از خود را پیدا کند وسایلی برای آسایش آن ها فراهم شده است. بالش بارداری و شیردهی دو نمونه از این وسایل است که به اشکال مختلف طراحی شده است.

بالش های بارداری با قرار گرفتن زیر بدن مادر از کشیدگی پوست ناحیه شکم و پهلو و همچنین فشار ناحیه لگن کاسته و باعث آرامش بیشتر مادر می شود.

بالش های شیردهی با قرار گرفتن در ناحی شکم و پهلوی مادر امر شیر دادن را آسان کرده و علاوه بر آن با ایجاد بستر نرم برای نوزاد آرامش مادر و کودک را فراهم می کند.

تنوع موجود در بالش ها انتخاب را برای شما سخت می کند . شما می توانید با مراجعه به پزشک و راهنمای متخصص برای تهیه بالش مورد نیاز خود اقدام کنید و یا با تماس با مشاورین وگال آن را تهیه کنید.

<span style=”color: #00ff00;”><strong>شما نیز می توانید با نوشتن نظر و دیدگاه خود ما را در بهبود مقاله به ما کمک کنید</strong></span>

کاربرد انواع بالش و تاثیر آن ها در خواب

کاربرد انواع بالش ها و تاثیر آن ها در خواب

احتمالا با افرادی که به بالش مخصوص خود عادت دارند رو به رو شده اید. این عادت باعث می شود تا آن ها بدون بالش خود دچار بد خوابی و گاهی بی خوابی شوند. به گفته آنها  خواب خوب شبانه را مدیون آن هستند . یکی از متخصصان حوزه خواب دانشگاه هاروارد می گوید: “هر چیزی که باعث راحتی شما می شود، احتمال داشتن یک خواب خوب شبانه را افزایش می هد.”

تولید کنندگان کالای خواب برای بالش های خود مزایایی را ذکر می کنند . اما این ویزگی ها نمیتواند آرامش و راحتی شما را در هنگام خواب تضمین کنند و گاهی بالش ها باعث اسیب هایی به فرد نیز می شود. …

آسیب های ناشی از بالش نامناسب

متخصصین فیزیوتراپ بر این عقیده هستند که نحوه غلط قرار گیری سر و گردن نسبت به بدن در طولانی مدت باعث ناراحتی و درد می شود. یکی از بدترین حالت های قرار گیری سر و گردن خم شدن آنها به طرفین به صورت طولانی مدت است. بنابر گفته آنها “بالش های خیلی نرم یا خیلی سفت منجر به اسیب و در گردن می شود”

به عنوان مثال ، اگر شما در حالتی که به پلو خوابیده اید و از بالش نرمی استفاده کنید که گودی گردن شما را به خوبی پشتیبانی نکند ، سر شما به پهلوی شما خم خواهد شد . اگر هنگامی که به روی شکم خود دراز کشیده اید، موقعیت گردن و سر شما رو به عقب خواهد بود. در چنین شرایطی اگر از بالش سفت استفاده کنید سر شما به عقب برمیگردد و باعث اسیب جدی به گردن شما خواهد شد. به همین ترتیب ، خوابیدن به پشت روی بالش بیش از حد سفت ، گردن فرد را به جلو خم می کند و این فشار باعث درد و ناراحتی در ناحیه گردن می شود.

بالش می تواند عمل اکسیژن رسانی CPAP را مختل کند

برای افرادی که دچار آپنه خواب هستند – حالتی که نفس کشیدن در خواب به طور مرتب متوقف می شود-  بالش ها می توانند در نحوه تنفس شما با CPAP مداخله کنند و عملا عملکرد دستگاه را پایین آورند.

CPAP حالتی از دستگاه جریان هوای مثبت است که فشار هوای ملایمی را به صورت مداوم اعمال می کند تا راه تنفس هوایی بیمارانی که خودشان می توانند بی اختیار نفس بکشند را باز نگه دارد.

طراحی بالش های مخصوص می تواند به افرادی که از ماسک CPAP استفاده می کنند کمک کند و مانع از بسته شدن بریدگی های آن می شوند.

رفع مشکل کم خوابی به وسیله بالش

نداشتن خواب در هنگام شب عواقبی را به همراه دارد. چنین مواقعی بدن شما برای رشد عضلات، ترمیم بافت و سایر کارکردهای مهم بدن که در هنگام خواب اتفاق می افتد، زمان کمتری دارد. کمبود خواب می تواند بر خلق و خو، مهارت های تفکر و اشتها تاثیر بگذارد. کمبود مزمن خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، دیابت، فشار خون بالا، و بیماری های قلبی می شود.

از طرفی بالش ها با امکانات ویژه  می توانند به رفع بعضی از مشکلات مانند سوزش سر دل کمک کند. مدیر آزمایشگاه خواب وابسته به دانشگاه هاروارد می گوید: “در میان تغییرات زندگی ، بالا بردن و تغییر زاویه سر تا 30 درجه نسبت به بدن در هنگام خواب ، می تواند به این امر کمک کند.”

خوابیدن به حالتی که قسمت فوقانی بدن شما زاویه دار باشد می تواند در کاهش علائم سینوزیت موثر باشد و ممکن است از بروز سرگیجه (که عامل آن از بین رفتن کریستال های ریز گوش داخلی است) جلوگیری کند

معرفی بالش های مناسب

پیدا کردن بالش مناسب دارای اولویت برای شخص است. امروزه با توجه به پیشرفت علم و تکنولوژی ، شما گزینه های زیادی دارید: بالش هایی که قابلیت انطباق پذیری با سر و گردن شما دارند (فوم حافظه دار هوشمند) ، باعث احساس خنکی می شوند، رطوبت موجود در خود را از بین میبرند، یا  دافع حشرات و گرد و غبار هستند (که برای افرادی که آلرژی دارند مناسب است).

با تلفیق تکنولوژی در کالای خواب ، بالش هایی طراحی شده اند که عادات خواب شما را شناسایی کرده و شما را با موسیقی بیدار می کنند .

استفاده از مواد سنتی مانند پر، پنبه و پشم  به دلیل محبوبیت نیز باعث تولید بالش هایی با ویژگی های خاص خود شده اند. بالش های تولید شده به وسیله پر با فرم سر شما مطابقت پیدا کرده و دافع حشرات و گرد و غبار هستند اما می توانند گرم باشند و گران قیمت. بالش های تولید شده با پنبه، پشم یا پنبه مصنوعی ارزان تر هستند، با این حال هوا و رطوبت را از خود عبور می دهند بنابراین نمی توانند در مقابل ورود گرد و غبار و حشرات مقاوم باشند.
سفتی بالش را به خاطر داشته باشید . افرادی که به پهلو می خوابند برای پشتیبانی گردن و سر خود به بالش های سفت و بلند نیاز دارند. بالش های مستطیلی با پانل های جانبی می توانند کمک رسان باشند. افرادی که از کمردرد و مشکل معده دارند بهتر است از بالش های نازک تر و نرم استفاده کنند. هدف موقعیتی است که شما احساس راحتی را در هنگام خواب داشته باشید. متخصصین این حوزه می گویند: ” سعی کنید از بستری استفاده کنید که ستون فقرات شما را پشتیبانی کند و در حالت S حفظ شود.” برای این منظور روش ها و وسایل مختلفی پیشنهاد شده است. با این وجود مشکلات بهداشتی مانند سندروم پاهای بی قرار یا آپنه خواب را از بین نمی برند. تنها راه رفع اختلالات خواب ، مراجعه به پزشکان متخصص است و گذراندن دوره درمانی مناسب خود است.

برگرفته از سایت مقاله “آیا بالش شما به سلامتی شما آسیب می رساند؟”

شما نیز می توانید با نوشتن نظر و دیدگاه خود ما را در بهبود مقاله به ما کمک کنید

اهمیت بستر خواب مناسب

اهمیت بستر مناسب خواب

ستون فقرات یکی از مهمترین و حساسترین اجزای بدن و به عنوان ستون بدن نیز می توان از آن نام برد . این ناحیه از بدن دارای سه قوس گردن ، پشتی و کمری است. حفظ این سه قوس به دلیل عدم اختیار فرد در هنگام خواب، امری مهم است که وابسته به بستر خواب مناسب می باشد. از این رو پزشکان و متخصصان به افراد و مخصوصا بیماران توصیه می کنند که به بستر خواب خود اهمیت دهند.

از مهمترین ویژگی بستر خواب مناسب برای شخص، این است که سه قوس ستون فقرات را حفظ کند و آن را درحالت طبیعی خود حفظ کند.

اگر با وجود ساعت خواب کافی اما هنوز احساس خستگی یا کوفتگی می کنید، این به علت داشتن بستر خواب نامناسب است، زیرا بستر نامناسب با خارج کردن بدن از حالت عادی باعث می شود که بدن در جهت حفظ حالت معمولی خود تلاش کند و در طول خواب استراحت نداشته باشد.

ویژگی های بستر مناسب خواب

بستری مناسب خواب است که ارگونومی بدن را در حالت خواب حفظ کرده و از سه قوس ستون فقرات یا کمر پشتیبانی کند.

به طور ویژه می توان گفت تشکی را برای استراحت و خواب خود انتخاب کنید که با لمس کردن آن توسط دستتان احساس سفت بودن کنید و با خوابیدن به روی آن، حالت طبیعی بدن شما را به خود بگیرد. این ویژگی را می توان در تشک های طبی پیدا کرد.

خوابیدن بر روی زمین یا فرش به علت سختی و سفتی بیش از حد توصیه نمی شود، زیرا علاوه بر عدم پشتیبانی از قوس های کمر، ممکن است در حالی که به پهلو خوابیده اید، به شانه و ران های شما فشار وارد کند و باعث آسیب دیدن عضلات شما شوند.

تشک وگال با تکنولوژی روز دنیا در تولید انواع تشک های طبی و طبی فنری در راستای حفظ آرامش و خواب بهتر شما تلاش می کند. می توانید با تماس با مشاوران ما از مشاوره رایگان و خرید کالای خواب مورد نیاز خود اقدام کنید.

شما نیز می توانید با نوشتن نظر و دیدگاه خود ما را در بهبود مقاله به ما کمک کنید

آنچه درباره تشک های فنری باید بدانید!

معایب و مزایای تشک های فنری

اگر بدنبال تشک جدید هستید، ممکن است تشک های طبی فنری را پیدا کرده باشید. محصولاتی که توسط بهترین تولید کنندگان ارائه شده و از هر کسی در مورد کیفیت این تشک ها بپرسید آن را ستایش می کند. سوال این است که یک تشک طبی فنری چیست و چه چیزی آن را جاودئی کرده است؟

طراحی انواع فنر برای تشک های فنری

فنر های مورد استفاده در تشک های فنری به دو دسته تقسیم می شوند . فنرهایی که مستقیما بهم متصل هستند (فنر متصل) و فنرهایی که جدا از هم بوده و مستقل از هم استفاده شده اند (فنر منفصل) . در طراحی فنر های منفصل از پاکت برای هر فنر به صورت جداگانه، به کار رفته است ، که اجازه می دهد تا هر فنر کاملا مستقل از فنر کناری عمل کند . این حالت مزایای بسیاری دارد از قبیل پشتیبانی بهتر بدن و به حداقل رساندن انتقال حرکت از طریق تشک برای شما فراهم می کند.
برای اتصال فنرها در حالت منفصل، هر پاکت فنر با روشی مانند دوخت یا چسب به فنر مجاور ثابت می شود. در مقابل،  فنر های متصل با اتصال مستقیم به یکدیگر طراحی و ساخته می شوند. این امر به وسیله سیم، سیم پیچ یا گیره صورت گیرد.
یکی از بارزترین تفاوت های فنر های منفصل با فنر های متصل تطابق پذیری فنر منفصل با بدن است در صورتی که این حالت در فنر های متصل کمتر و به نسبت تعداد فنر های به کار رفته در تشک بستگی دارد . برای تشخیص این مسئله ، می توانید از شخصی برای کمک به شما استفاده کنید .

ویژگی های موثر در انتخاب بهترین بستر خواب

یکی از اصلی ترین مواردی که در یک تشک فنری باید دنبال کنیم تعداد فنرهای مورد استفاده در ساخت آن است . البته باید توجه داشته باشیم که فاکتور های دیگری مانند پر کردن  ، پایه تختخواب ، قاب تختخواب ، قطر و نوع سیم به کار رفته در فنر و تعداد چرخش فنر در استحکام تشک موثر است .

در تشک های طبی فنری وگال از فنر هایی با ضخامت مفتول فلزی به قطر ۲/۲میلیمتر و قطری به اندازه ۶/۳میلیمتر به تعداد ۱۸۵عدد با گام چهار که بیش از دو برابر سایر تشک های تولید شده داخل کشور استفاده شده .

چگونه تشک را تست کنیم؟

بسیاری از افراد هنگام تست تشک برای اولین بار، روی آن دراز می کشند و تمایل دارند با دست خود تخت را فشار دهند یا اینکه روی لبه تشک بنشینند. به دلیل تمرکز فشار در یک نقطه ، این حالت می تواند احساس غلطی از تشک فنری را ایجاد کند. در چنین مواقعی یک تشک نرمتر یا حتی محکم تر از انچه در واقعیت وجود دارد احساس شود. مانند همه تشک ها ، بهترین راه آزمایش آنها، ایجاد یک استراحت مصنوعی به مدت دو دقیقه با کمک شخص دیگر به عنوان همراه است. بدین ترتیب وزن شما و شخص دیگر در سراسر تشک پخش می شود و بدن شما این فرصت را پیدا می کند تا در موقعیت مشابه قرار گیرد.

چرا انتخاب ها سخت می شود؟!

انتخاب یک تشک همیشه ساده نیست . مثلا بعضی افراد تشک نرم را ترجیح می دهند در حالی که بعضی دیگر سخت تر را می پسندند. از آنجایی که افراد از لحاظ وزن واندازه ها متفاوت هستند و شرایط پزشکی ممکن است نوع تشک مناسب شما را محدود کند و تولید کنندگان دائما در حال تجربه فن آوری ها و تکنیک های جدید هستند. این تغییرات بزرگ مبتنی بر یک فناوری می تواند باعث سردرگمی شود . با این حال، باید تشکی را پیدا کنیم که هم راحت باشد و هم پشتیبانی خوبی از اندام ما داشته باشد. اگر تشک خیلی نرم باشد، ممکن است بدن شما شکل v پیدا کند . همین امر باعث می شود قسمت سنگین تر بدن (قسمت تحتانی و لگن) در حالت عمیق تر از سر و پاهایتان قرار گیرد. اگر تشک خیلی سخت باشد ، با توجه به فرم بدن ، قوس های بدن را پشتیبانی نمی کند. آنچه هدف شماست راحتی و تراز بودن ستون فقرات است.

ملاحضات مهم دیگر کیفیت ساخت

در انتخاب هایتان از کیفیت ساخت تشک مناسب اطمینان حاصل کنید. تعداد فنر های به کار رفته در تشک ، و اعتبار تولید کننده را مورد بررسی قرار دهید. پس از خرید به عنوان تشکی که در اتاق خوابتان مورد استفاده قرار می گیرد، علائم اولیه ضربات رو بصورت روزانه بررسی کنید. توجه داشته باشید که پرکننده های تشک مناسبند. آیا پرکننده ها طبیعی هستند؟ آیا به پرکننده های طبیعی حساسیت دارید؟

ضمانت

حتما به ضمانت ارائه شده از سوی شرکت تولید کننده توجه کنید و آن را بررسی کنید.
در صورت نیاز به مشاوره بیشتر در مورد تشک فنری می توانید با کارشناسان ما در شرکت تشک وگال با شماره 02537739356 تماس بگیرید .

شما نیز می توانید با نوشتن نظر و دیدگاه خود ما را در بهبود مقاله به ما کمک کنید